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朝の勉強や仕事はどんな内容をすればいい?朝勉強の内容とコツを解説。

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みなさんは、朝に勉強していますか?

 

朝に勉強すると効率がいいのは何となくわかるけれど具体的にどんな内容の作業をすればいいのかはわからない方も多いのではないでしょうか。

 

実は、朝にどんな内容の作業を行うかによって勉強の効率は大きく変わってきます

作業効率が上がる朝だからこそ、その使い方で大きな差が出てくるのです。

 

この記事では、朝の勉強ですべき内容と朝勉強のコツについて解説しています。

 

この記事を読んで朝勉強の効果をより高めましょう。

 

 

朝勉強ですべき作業の内容

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高い集中力を使うもの

 
朝勉強をするときには高い集中力を必要とする作業をしましょう。
せっかく集中力が高まっている時間帯に単純作業をするのはもったいないからです。
 
高い集中力を使うものの具体例としては、論理的な作業、文章作成、語学学習などです。
 
以下に具体例を示します。
  • 学生:学校で習っている勉強なら何でも
  • 仕事:何かアイデアを生み出す作業など
 
逆に頭を使わずに手だけを動かす課題などは朝にやるのは効率が悪いです。
 
以下に具体例を示します。
  • 学生:英単語書き写しなど
  • 仕事:メールチェックなど
 
朝は脳がきれいな状態で作業効率が上がる時間帯です。
頭を使わない単純作業ではなく、集中力が必要な勉強や作業をしましょう。
 
 

自分の勉強や仕事の中で最も重要なもの

 
朝勉強をするときには、自分の勉強や仕事の中で最も重要なものをしましょう。
なぜなら朝は一日の中で最も作業がはかどり、勉強に集中できる時間帯だからです。
 
最も勉強がはかどり、集中できる時間帯にどうでもいい内容の科目を勉強するのはもったいないですよね。
 
朝に重要な作業を終わらせてしまうとその日は気が楽ですし、内容も吸収しやすいので最高です。
 
朝は自分の勉強や作業の中で最も重要な内容に取り組むべきです。

 

 

朝勉強のコツ

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起きたらすぐに作業を開始する

 
起きたら一瞬の隙も作らずに作業を開始する朝起きたらすぐに作業開始です。
余計な情報が頭の中に入ってきてしまうとせっかくの新鮮な頭が台無しですからね。
 
テレビやスマホを見てしまうと一気に頭の鮮度が落ちてしまいます。
 
朝は集中力が高まっているため夜よりも時間の価値が大きいです。
 
朝起きて作業に関係ない情報を頭に入れてしまうと価値の大きい時間がとられてしまうだけでなくどんどん集中力も低下し、時間の価値が下がってしまいます。
 
せっかく頑張って早起きをしたのに朝勉強の価値がなくなってしまったらもったいないですよね。
 
朝起きて顔を洗って眠気を吹き飛ばしたらすぐに作業に取りかかりましょう。
 

集中の邪魔になるものを完全に排除して作業する

 
朝勉強の間は集中の邪魔になるものは完全に排除して作業に取り組みましょう。
朝は限られた時間しかないので少し気が散っただけでも大ダメージですからね。
 
私たちは一度気が散ると再び集中できるまで15分かかります。
朝はできて数時間しか勉強できないので一度気が散るとかなりの時間をとられてしまうのです。
 
しかも朝は作業効率が高い時間なので時間の価値が高い分受けるダメージも大きいです。
 
特に私たちの集中を邪魔してくるのがスマホですね。
何かの通知で画面を開いたが最後、気づいたら長時間触っていたなんてことになりかねません。
 
朝は、思い切ってスマホの電源をオフにして朝の作業だけに集中して取り組みましょう。
 
 

まとめ

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いかがでしたでしょうか。

 

今回の記事では、朝の勉強ですべき内容と朝勉強のコツについて解説しました。

 

内容をまとめると、以下の通りになります。 

朝勉強ですべき作業の内容

 → 高い集中力を使うもの自分の勉強や仕事の中で最も重要なもの

朝勉強のコツ

 → 起きたら一瞬の隙も作らずに作業を開始する

 → 集中の邪魔になるものを完全に排除して作業する

 

今回の記事で朝勉強ではどんな作業に取り組むべきかがわかったと思います。

 

朝は作業効率や集中力が高く勉強や仕事に最適な時間です。

しかし、その内容を工夫するだけでさらに効率よく作業ができるのです。

 

みなさん明日の朝からでも朝勉強に取り組み効率的に自分の能力を磨いていきましょう。

 

↓ 以下の記事では、朝勉強のメリットを詳しく解説しています ↓

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